古人云，民以食为天。可见，食对民是多么重要。对于想护肤的女性，我觉得要从食做起，这样既可以享受美食，又可以让自己容颜不老，一举两得。
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怎么样才能让皮肤变白?
其实皮肤白不白遗传占了很大因素，黑人的孩子是无法美白的. 至少是先天决定七分，后天还有三分。先天的七分我们是无法选择, 后天的三分我们就要充分利用. 那么怎么样才能让皮肤变白呢？皮肤变得白一点有多难？
如果你要变白，首先你要尽量少晒太阳，第二可以些牛奶啊珍珠奶茶之类，第三你如果无法避免要出门的话找用些防晒霜(买好点的贵点的，要美白，是要付出代价的：）） 看看自然堂化妆品怎么样，它的防晒霜价格不贵，效果也不错！
我们来听听明星门是怎么样才能让皮肤变白的：
徐静蕾：皮肤是需要细致呵护的
“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”
张曼玉：虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护
“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”
陶红：维生素C和维生素E是美白的好帮手
“因为从小生长在南方，我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢！”
制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。 材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量
（顺便说一下， 维生素 == 维他命。 看来现在的人都比较喜欢说成维他命，这是港台这边的说法。我们大陆正规说法是维生素。 ）
瞿颖：无论什么类型的肌肤，让皮肤变白离不开面膜
“在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明。”
张柏芝：保湿锁水。防晒。
“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。” 柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维生素C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。
周迅：要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作
“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。 ”
我总结一下，怎么样才能让皮肤变白? 说来说去无非是防晒，保湿，维C，面膜，休息！
另外以下几种食物公认是有美白效果的：
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 柠檬除了含丰富的维生素C外，柠檬还含有维生素A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。
银耳：不但能让皮肤变白，还能帮助排出体内毒素，经常吃还有很多益处。
酸奶：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。
下面是我一个朋友的怎么样才能让皮肤变白的秘诀, 分享一下:
1) 洗脸时先用温水, 再用冷水洗, 会让肌肤既干净且有缩小毛细孔的功效.
2) 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家后记得要马上卸妆, 因为不在外面的话隔离霜及防晒乳对皮肤不好.
3) 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来, 然后再睡.
4) 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷面膜.
5) 多吃水果，不熬夜, 不喝酒不抽烟，注意休息身体.
6) 一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔.
美白可以说是女人永恒的话题，除了少数女人天生白皙的之外，大部分东方女人都在寻找怎样才能让皮肤变白的方法。希望我的文章能对你有小小的帮助。
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